redukcja dieta

Ksiaze leci 0,5g testa i do tego exe i to w mikro dawce a epi tez malo bo tylko 20mg dziennie.celem jest redukcja u endo wiec estro mi malo potrzebne. Micz zajechany nie jestem jeszcze. leci dieta low fat tym razem a nie vlcd . 250b 200w i minimanie tluszczu. co raz bardziej przekonuje sie do teori ze to od malej ilosci tluszczu w diecie bo [...]

Nie chodziło mi o typowych siłaczy co jeżdżą na zawody, wystarczy pojeździć po regionalnych Wojewodzkich jak chłopy dobrze wyglądają i nie wiedzą co to redukcja, nie mówię tu o pasibrzuchach i Pudzian nie jest tylko jednym przykładem, że można zrobić duża sylwetkę bez redukcji. Oczywiście jak ktoś mało je i nie liczy i wmawia, że nie idzie to [...]

[...] nie jestem ale 5tys kcal mogę jeść dzień w dzień i nie podleje ani żadnej nadmiernej retencji nie ma, bez znaczenia czy to jedzenie typu Mcd czy normalne jedzenie, słodyczy nie jem nie lubię, jak nie mam minimum 4300 na zegarze pilnowanie 100% dzień za dniem to nie ma progresu, redukcja jest prosta, szybka i lekka, ogolnie no nie ma lekko %-)

[...] Rozumiem że musiałbym zrobić taperowanie i pociągnąć to max 6 tyg. ? Przeplatając to kolejnymi 6-cioma na Joszce i Sally. Co daje mi 12 tyg. Na trenie i konkretnych fat burnerach nie licząc deficytu który będę miał dopięty. To nie pierwsza redukcja więc już wiem co i jak z dietą. Szaleństwem byłoby dorzucić do tego Winstrol zamiast Provironu ?

Przycisnij trening siłowy to masz wtedy interwały.skoro masz siłę na tyle aero po siłowym to znaczy że się obijales pewnie na trg. Weź np Tadzia Sowińskiego u niego redukcja jest bez aerobow.tylko trg siłowy i dieta.

Dla mnie na wycince głód to normalna i nieodzowna sprawa, można go tylko zminimalizować ale nie zlikwidować. Otóż to. Wk***ia mnie jak jacyś pseudo znawcy personalni analni mówią "masz złą dietę i temu jesteś głodny", " jak jest dobra dieta na redukcji do nie będziesz głodny" jak k***a mam nie być głodny na redukcji jak jem mniej niż organizm [...]

Dla mnie na wycince głód to normalna i nieodzowna sprawa, można go tylko zminimalizować ale nie zlikwidować. Otóż to. Wk***ia mnie jak jacyś pseudo znawcy personalni analni mówią "masz złą dietę i temu jesteś głodny", " jak jest dobra dieta na redukcji do nie będziesz głodny" jak k***a mam nie być głodny na redukcji jak jem mniej niż organizm [...]

A tak czysto teoretycznie Który mix lepszy na redu? Prop tren masteron Czy Prop tren wino Redu zaczynamy np od 12-15% bf Dieta i cardio to najlepszy mix na redu a dlaczego 12-15% bf to przy 20 trzeba mase robic ? :D P.S zaden ze srodkow ktore wymieniles wyzej nie ma nic wspolnego z redukcja czyli nie pomaga spalac tluszczu etc....

Byłem pół roku na roatrenowaniu i bez diety , to będzie pierwsza redukcja bo nigdy takiej potrzeby nie było, dieta była zawsze na tip top. Niedoczynność tarczycy mi też nie pomoglo w tym okresie, trzeba się pilnować co się je . Nie zakładajcie odrazu że jestem spaslakiem bez pojęcia. Pojęcia nie mam o hgh więc pytam

[...] jestem, ale w ciagu 6 tyg. to sie chyba nie przetrenuje? (dieta jest wysoko bialkowa, co chyba sprzyja regeneracji do tego kreta 5g po trningu bialko wegle itp). cel krotka redukcja, lekka poprawa obwodow i gestosci (duzo na raz ale poki co wszystko sie sprawdza z dobra dieta). Potem planuje tydzien przerwy od cwiczen i prawdziwa mase 6 tyg z [...]

[...] byla ladna a jeszcze musze do Agatki pomykac dzis z prezentem bo ma imieniny w tym mrozie Balety piatkowe za***iste byly A wczoraj wpadlem na pomysla zeby sobei na silce troszke pojechac bo zawsze jade mase a sila nic nie przybywa co sadzicie o sile teraz pozniej dalej masa a pozniej redukcja?? Oczywiscie caly czas suplementacja and dieta

Thiago: fajna odmiana, 15 powt. naprawdę daje w kość. Serce ostro biło, szczególnie po przysiadach i martwym... Nie wiem, czy jadłem olimpowski baton, ale do tej pory wszystkie mi smakowały, a jeśli bym teraz spróbował, to i tak nie mógłbym powiedzieć złego słowa, bo obecnie wszystko, co słodkie, za***iście mi 'wchodzi'. WODYN: "NA WIEKSZEJ [...]

[...] 1cm więcej na obwodach. Te ostatnie 3kg może wcale Ci nie zejść bo mi to wygląda tak jakbyś już dotarł do pewnej granicy. A że budowa sylwetki to cykliczne nabieranie masy i redukcja to może przy następnej redukcji spalisz więcej. Proponuję. Skończyć z redukcją i wejść na normalne zapotrzebowanie kcal. Zmienić trening na split (taa - nie ma to [...]

Dokładnie. Pomysł powstał w dziale odchudzanie i głównym celem tej zabawy jest redukcja. Ale też poprawa wyników siłowo-wytrzymałościowych. To nie konkurs na wysuszanie się ale na poprawę jakości sylwetki, więc robimy wszystko by uczestnicy nie wpadli na głupi pomysł jak głodówka czy dieta z ogromnym minusem i katowanie się treningami 3x dziennie.

[...] prócz mixu herbat i odpoczywam psychicznie tak żeby nie robić deloadu ale troszke odpocząć :-) nie umiem trenować na 50% nowy plan: 1.Poniedziałek Power clean 5x5 (redukcja obciążeń, więcej powtórzeń, zastanawiam się nad robieniem cleanów wtedy może bym wyrzucił jerk) Martwy ciąg 5x8 (redukcja obciążeń, więcej powtórzeń) Żuraw/Uginanie [...]

[...] itd. Warzywa strączkowe Kukurydza Nabiał CELE KONKURSOWE: 1. Wytrzymać te 12 tygodni (mam na myśli reżim treningowy i dietetyczny). 2. Redukcja (przydałaby się widoczna redukcja ). 3. Wyuczenie się prawidłowej techniki poszczególnych ćwiczeń oraz poprawa wyników siłowych i wytrzymałościowych. 4. Zaprzyjaźnienie się z dietą Paleo. 5. [...]

FBW jest ok na redukcji. Ale zamiast przeplatac cykle masa/redukcja, proponuje dorzucic do masowania aeroby/hiit, delikatnie kombinowac z dieta. Wtedy mozesz ograniczyc odkladanie sie tluszczu i foma bedzie ok. Na lato troche dotniesz i si.

dabadu - zależy czy pytasz mnie o to jak postepujęze sobą czy też ze swoimi klientami. Osobiście redukowałem już na różne sposoby, zazwyczaj redukcja to jakiś eksperyment - nie mam presji, wieć bawię się nieraz jedzeniem. Ostatnio jednak stawiam na recompy (któe dają bardzo powolne ale stabilne efekty), a redukcję robię tylko wtedy jeśli recomp [...]

[...] ostatnie ponad 3 miesiące są bardzo intensywne. W tym momencie, właśnie na koniec czerwca, będzie miał miejsce finał konkursu Krata na Lato. Nie ukrywam, iż obecnie redukcja jest w „końcowym szlifie”, po którym planuję delikatny odpoczynek ok 2 tygodnie (zwiększona kaloryczność), potem tniemy dalej do końca testu HI TEC. Historycznie to [...]

RYWALIZACJA HI-TEC - REDUKCJA SFD/Images/2015/7/24/6202706bef4f43f0b734e24374e2b678.jpg PODSUMOWANIE KUBY SFD/Images/2015/7/24/4fefef48d9234c31805272fb9ea89abd.jpg SFD/Images/2015/7/24/ddf2f02ad47641dab0ca7090c14e9ced.jpg Na początku wielkie dzięki sponsorowi za możliwość przetestowania odżywek, współtesterom którzy podnieśli bardzo wysoko [...]